أنا لا أكون عادة كاتبة مراجع بقدر ما أكون أكثر قراءتها ، ولكني أميل إلى أن يكون هناك تحيز قوي لأن هناك وفرة من المراجعات المزيفة والمراجعين المعينين من قبل الشركة حول هذه الأنواع من المنتجات. أعتقد أنني فعلت ذلك فقط لأنه تم الإعلان عنها في زجاجة من المنتج الذي جاء بالفعل للشراء. لأنه كان 11 دولارًا فقط لحجم المنتج ، عرفت ما بحق الجحيم ، لم لا. لقد جربت العديد من المنتجات. أساسا من المواد الأساسية لمعالجة الجلد المشكلة: BP و SA ، المنتجات القائمة على الكبريت ، differin ، المضادات الحيوية ، تريتينوين ، AHA & apos؛ s ، BHA & apos؛ s- من ذلك إلى كل علاج تقريبى للبعض لتخفيف بشرتي مشكلة. أنا و apos؛ م أخصائي الرعاية الصحية ، وأنا أفهم حالتي ، ومحاولة أن تكون صحية ، وتناول الطعام الصحيح ، وممارسة ، والسيطرة على بلدي تناول "الأطعمة السيئة" وخاصة في التحولات الليلية. لا يعني أنني لم أتوقع ذلك ، ولكن مرتين في اليوم كثيرًا لدرجة أنه يسبب ضيقًا في الجلد ، وأسوأ من ذلك سيتسبب في قشور بسيطة ، ولكن لا شيء بالمقارنة مع منتجات BP. أنا أيام بديلة أستخدمها مرتين ومرة واحدة في اليوم الذي أبقى محتواها من مشكلة البشرة على ما يرام في هذه المرحلة. وهذا هو السبب في أنني أبحث عن منتج يوفر حاليًا هذا الترطيب الخفيف الوزن ، دون التأثيرات الأخرى المضافة للزيوت ، أو اللمعان ، أو المكسور. ولكن في الوقت الراهن ، يجب أن أقول أن هذا قد أدى وظيفة أفضل من بقية المنتجات التي استخدمتها على مر السنين. إنه جل ، فضفاض بعض الشيء ، ولكن ليس سيلان. لا رائحة قوية بالنسبة لي ، ولكن لديه تلميح واضح من رائحة شجرة الشاي. تشعر بالبرودة على البشرة ، ولا تحترق ، أو تسبب تهيجًا بالنسبة لي. الألوة فيرا المضاف يساعد ، يهدئ احمرار خفيف. أفترض المكونات الأخرى وقد ساعدت شجرة الشاي مع عملية الشفاء.
vitamin e body shop face wash reviewلقد لاحظت المناطق السابقة التي عادة ما تكون أكثر احمرارًا ، قشرًا ، وأحيانًا تنزف ، ثم تدقّج مرارًا وتكرارًا حتى تلتئم من استخدام BP. القروح السابقة فقط تصبح أصغر و تلتئم تماما. كما ذكر من قبل هو التجفيف ، ولكن تسببت في ردة الزيت مما أدى إلى مزيد من الكسر. كل شخص & # 039 ؛ s الجلد يختلف بطبيعة الحال. للأسف ، السنوات القادمة و $$ في وقت متأخر من رحلتي.
0 Comments
يطلق على فيتامين (د) في بعض الأحيان فيتامين الشمس لأنه ينتج في بشرتك استجابة لأشعة الشمس. وهو فيتامين قابل للذوبان في الدهون في عائلة من المركبات التي تشمل الفيتامينات D-1 ، D-2 ، و D-3. ينتج جسمك فيتامين (د) بشكل طبيعي عندما يتعرض مباشرة لضوء الشمس. يمكنك أيضا الحصول عليه من خلال بعض الأطعمة والمكملات الغذائية لضمان مستويات كافية من فيتامين في الدم. يحتوي فيتامين د على العديد من الوظائف المهمة. ربما الأكثر حيوية هي تنظيم امتصاص الكالسيوم والفوسفور ، وتسهيل وظيفة النظام المناعي الطبيعي. الحصول على كمية كافية من فيتامين (د) مهم للنمو الطبيعي للعظام والأسنان وتطويرها ، بالإضافة إلى تحسين المقاومة ضد بعض الأمراض.. إذا لم يحصل جسمك على ما يكفي من فيتامين د ، فأنت عرضة لخطر الإصابة بتشوهات العظام مثل العظام الرخوة (لين العظام) أو العظام الهشة (هشاشة العظام). هنا ثلاث فوائد أكثر إثارة للدهشة من فيتامين (د). أظهرت الأبحاث أن فيتامين (د) قد يلعب دورا هاما في تنظيم المزاج ودرء الاكتئاب.
فيتامين د الطبيعي عند النساءفي إحدى الدراسات ، وجد العلماء أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب الذين تلقوا مكملات فيتامين (د) لاحظوا تحسنا في أعراضهم. في دراسة أخرى لأشخاص يعانون من الفيبرومالغيا ، وجد الباحثون أن نقص فيتامين (د) كان أكثر شيوعا في أولئك الذين كانوا يعانون أيضا من القلق والاكتئاب. فكر في إضافة مكملات فيتامين د إلى نظامك الغذائي إذا كنت تحاول إنقاص وزنك أو تمنع الإصابة بأمراض القلب. يمكنك العثور على مجموعة كبيرة من مكملات فيتامين (د) على الأمازون. في إحدى الدراسات ، كان الأشخاص الذين يتناولون مكملات الكالسيوم والفيتامين D يومياً قادرين على إنقاص الوزن أكثر من الأشخاص الذين يتناولون مكملات هميّة. وقال العلماء إن الكالسيوم الإضافي وفيتامين د كان له تأثير قمع الشهية. وفي دراسة أخرى ، حسّن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن الذين تناولوا مكملاً يومياً من فيتامين د من علامات خطر الإصابة بأمراض القلب لديهم. العديد من العوامل يمكن أن تؤثر على قدرتك على الحصول على كميات كافية من فيتامين د من خلال الشمس وحدها.وتشمل هذه العوامل: أن تكون في منطقة ذات تلوث شديد. استخدام أشعة الشمس. قضاء مزيد من الوقت في الداخل. العيش في المدن الكبرى حيث تحجب المباني أشعة الشمس.. (كلما ارتفعت مستويات الميلانين ، كلما قل فيتامين د الذي يمتصه الجلد. ) هذه العوامل تسهم في نقص فيتامين (د) في عدد متزايد من الناس. فيتامين د الطبيعي د٣ ثقافههذا هو السبب في أنه من المهم الحصول على بعض من فيتامين (د) الخاص بك من مصادر غير أشعة الشمس. تشمل أعراض نقص فيتامين (د) لدى البالغين ما يلي: يمكن للأطباء تشخيص نقص فيتامين (د) عن طريق إجراء فحص دم بسيط. إذا كان لديك نقص ، فقد يطلب الطبيب أشعة سينية للتحقق من قوة عظامك. إذا كنت تشخص بنقص فيتامين (د) ، فمن المرجح أن يوصي طبيبك بتناول مكملات فيتامين د اليومية. إذا كنت تعاني من نقص حاد ، فبإمكانك بدلاً من ذلك التوصية بأقراص أو فيتامينات D مرتفعة الجرعة. يجب عليك أيضا التأكد من الحصول على فيتامين (د) من خلال أشعة الشمس والأطعمة التي تتناولها. بعض الأطعمة تحتوي على فيتامين د بشكل طبيعي. الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د وتشمل: سمك السلمون الساردين مح البيض صفار الروبيان (المحصنة) الحبوب (المدعمة) الزبادي (المدعمة) عصير البرتقال (المحصنة) يمكن أن يكون من الصعب الحصول على ما يكفي من فيتامين (د) كل يوم من خلال التعرض لأشعة الشمس والمواد الغذائية وحدها ، وبالتالي تناول فيتامين د المكملات الغذائية يمكن أن تساعد.كان هناك بعض الجدل حول كمية فيتامين (د) اللازمة لأداء وظائف صحية. تشير الأبحاث الحديثة إلى أنك تحتاج إلى المزيد من فيتامين (د) أكثر مما كان يعتقد. تتراوح مستويات مصل الدم الطبيعي من 50 إلى 100 ميكروغرام لكل ديسيلتر. اعتمادا على مستوى الدم لديك ، قد تحتاج إلى المزيد من فيتامين د. يقدم معهد علوم الأغذية والزراعة تقارير جديدة تستند إلى الوحدات الدولية في اليوم الواحد. تُعد الـ IUs نوعًا قياسيًا من القياس للأدوية والفيتامينات. تساعد IUs الخبراء على تحديد مستويات الجرعة الموصى بها ، والسمية ، ونقص كل شخص. واحد وحدة دولية ليس هو نفسه لكل نوع من أنواع الفيتامينات. فيتامين د الطبيعي د٣ طفليتم تحديد وحدة دولية من خلال كمية المادة التي تنتج تأثيرًا في جسمك. و IUs الموصى بها لفيتامين (د) هي: الأطفال والمراهقين: 600 وحدة دولية للبالغين حتى سن 70: 600 وحدة دولية من البالغين فوق سن 70: 800 IU الحوامل أو المرضعات: 600 وحدة دولية قد يحصل خط الرعاية الصحية وشركاؤنا على جزء من الإيرادات إذا قمت بعمل الشراء باستخدام رابط أعلاه.
للعثور على أفضل الخيارات لدينا ، قمنا باستشارة الأطباء وخبراء التغذية من جميع أنحاء البلاد ، وقراءة المئات من ملصقات المكونات ، واستخدمنا النتائج من ثلاثة اختبارات معملية مستقلة مختلفة. في النهاية ، وجدنا ملاحقتين توفران أفضل فرصة لزيادة مستويات فيتامين د. في بحثنا عن أفضل مكملات فيتامين د ، علمنا أن هناك في الواقع نوعين من فيتامين د: د 2 (إرغوكالسيفيرول) ، الذي يأتي من النباتات ، و D3 (كوليكالسيفيرول) ، الذي يتم تصنيعه باستخدام زيت السمك أو اللانولين الأكثر شيوعًا المأخوذ من صوف الأغنام وتعرض للأشعة فوق البنفسجية (الأشعة فوق البنفسجية). الأشعة فوق البنفسجية هي ما تستخدم أجسامنا لجعل فيتامين د الطبيعي عندما يتعرض جلدنا لأشعة الشمس. معظم الناس يجب أن يختاروا مكملا مع فيتامين D3 ، لأنه يمتص بسهولة أكبر من D2. تحاكي D3 الطريقة التي تصنع بها أجسامنا فيتامين د من أشعة الشمس ويمكن امتصاصه بسهولة أكبر ، مما يجعله الخيار الأفضل لمعظم الناس. ولأن فيتامين D3 موصى به على نطاق واسع ومتاح في المتاجر ، فإننا نقطع أي مكملات تستخدم D2. البلد الحياة الجافة فيتامين د ، ديفا النباتي فيتامينات فيتامين D 2400 وحدة دولية ، Ddrops نباتي فيتامين D2 1000 وحدة دولية ، الطبيعة S الحياة فيتامين D2 ، التغذية الآن فيتامين D الصمغ الصمغ ، فيتامين دي فيتامين D ، بخاخ نباتي ، فيتامين D عالي الفعالية فيتامين D ، VegLife Supreme Vegan D اختبار الطرف الثالث إدارة الغذاء والدواء (FDA) ينظم المنتجات الغذائية ، ولكن ليس المكملات الغذائية. لذا ، فإن أي شخص سيخمن ما إذا كان ما يوجد في حبة الدواء يتطابق في الواقع مع s على ملصق الزجاجة الخاص به. يمكن أن تختلف مكونات المنتج بشكل كبير ، وبعض الإضافات تحتوي على الرصاص المؤذي أو الملوثات الأخرى. في الواقع ، وجدت شركة Labdoor ، وهي شركة اختبار محترمة تابعة لجهة خارجية ، أن الجرعة الفعلية لمكملات فيتامين D تجاوزت في بعض الأحيان ما تم إدراجه على الملصق بنسبة تصل إلى 900 بالمائة. لهذا السبب نحن بحاجة إلى أن يتم فحص جميع أفضل الخيارات لدينا من خلال واحد على الأقل من ثلاثة مختبرات مستقلة ذات سمعة طيبة: اتفاقية صيدلة الولايات المتحدة (USP) منظمة غير ربحية علمية تضع معايير الجودة والنقاء في الأدوية والمكملات الغذائية في الولايات المتحدة وأكثر من 140 دولة أخرى. Labdoor مورد مستهلك مجاني يركز على اختبار المكملات الغذائية للنقاء والدقة والقيمة. المؤسسة الوطنية للصرف الصحي (NSF) هي منظمة مستقلة تضع معايير عالمية لسلامة المنتجات الاستهلاكية.
فيتامين د بدون تحليل بكم سعر مستشفى 5735721st القرن قوة فائقة D3 10000 وحدة دولية ، 21st القرن فيتامين D-2000 أقصى قوة D3 أقراص ، 21st القرن فيتامين D-5000 قوة عظمى D3 أقراص ، القرن الحادي والعشرين فيتامين D3 للمضغ ، الطعام الخيري فيتامين D3 السائل قطرات ، Betancourt التغذية أساسيات Citrate Citrate وفيتامين D، Bio-Tech Pharmacal D3-5 5000 IU، Bio-Tech Vitamin D3 50000 IU، Biotics Research Bio-D-Mulsion Forte Vitamin D، Bluebonnet Nutrition Earth Sweet Chewables Vitamin D3، Bluebonnet Nutrition Liquid Vitamin D3 Drops، Bluebonnet Nutrition Vitamin D3 2000 IU، Bluebonnet Nutrition Vitamin D3 5000 IU، Botanic Choice Vitamin D3 1000 IU، Botanic Choice Vitamin D3 2000 IU، Botanic Choice Vitamin D3 Complex، Botanic Choice Vitamin D3 with CoQ10، Bronson Vitamin D3 5000 IU، Buried Treasure Liquid D3 with K2، كاليفورنيا Gold Nutrition فيتامين D3 ، كاليفورنيا Xtracts فيتامين D3 ، مختبرات كارلسون Solar D Gems 2000 وحدة دولية ، Carlson Labs Solar D Gems 4000 وحدة دولية ، Carlson Labs Super Daily Liquid Vitamin D3 1000 IU، Carlson Lab s فيتامين D3 10000 وحدة دولية ، كارلسون لابس فيتامين D3 2000 وحدة دولية ، كارلسون لابس فيتامين D3 400 وحدة دولية ، كارلسون لابس فيتامين D3 4000 وحدة دولية ، كارلسون سوبر ديلي دي 3 2000 وحدة دولية ، حياة الدولة جاف فيتامين د ، حياة الدولة السائلة فيتامين D3 ، حياة البلد النباتي D3 خالٍ من الجلوتين 5000 وحدة دولية ، بلد الحياة نباتي صرف D3 Gummies ، بلد الحياة ، فيتامين D3 5000 وحدة دولية ، مختبرات DaVinci ADK ، مختبرات دافينشي سائل D3 ، مختبرات دافينشي فيتامين D3 ، قطرات سائلة فيتامين D3 600 وحدة دولية قطرات ، Ddrops نباتي فيتامين D2 1000 وحدة دولية ، Ddrops فيتامين D3 1000 وحدة دولية ، Ddrops فيتامين D3 2000 وحدة دولية ، تصاميم للصحة فيتامين D العليا ، ديفا النباتي فيتامينات فيتامين D 2400 IU ، طبيب أفضل S أفضل فيتامينات D3 ، طبيب أفضل أفضل فيتامين D3 2000 وحدة دولية ، طبيب أفضل أفضل فيتامين D3 5000 وحدة دولية ، دوجلاس مختبرات فيتامين د، د. Mercola Vitamins D و K2 ، ديناميكي الصحة السائلة فيتامين D3 الكرز ، العلاج الأنزيمي فيتامين D3 2000 IU ، العلاج الأنزيمي فيتامين D3 5000 وحدة دولية قابلة للمضغ ، FoodScience Advanced Naturals Ultra D ، FoodScience of Vermont S إضافات الحد الأدنى هل تساءلت يومًا لماذا يحتوي فيتامين د ، مثل العديد من المكملات الغذائية ، على الجليسرين ، الماء ، السليلوز ، أو مواد مالئة أخرى؟ فعلنا أيضًا ، لذلك طلبنا من جيمي شوك ، مدير العلامة التجارية في Vitabiotics ، إحدى أكبر الشركات المصنعة للفيتامين في المملكة المتحدة. لا يحتاج الجسم إلى فيتامين د إلا بكميات صغيرة من الميكروغرامات ، وهي بالكاد ذرة في شكلها النقي أصغر بكثير من حبة الأرز وصغيرة جدًا حتى يمكن التقاطها.. لذلك ، يجب صياغة جميع مكملات فيتامين د مع مكونات أخرى لزيادة حجم المنتج ، بحيث يتمكن العملاء من قياس جرعة آمنة ودقيقة. في حين أنه من المستحيل العثور على مكملات فيتامين د التي تحتوي فقط على فيتامين د ، إلا أننا بحثنا عن منتجات تتجنب المضافات المشكوك فيها مثل السكر ، والنكهة ، والألوان الاصطناعية ، والمواد الحافظة. اخترنا أيضا المنتجات التي تحتوي على فيتامين (د) دون أي مكملات غذائية أخرى. وفقًا للخبراء الذين تحدثنا إليهم ، يحتاج الجميع تقريبًا إلى مكملات فيتامين د ، بينما البعض منا فقط يحتاج أو يريد مكونات إضافية مثل الكالسيوم أو CoQ10. تجعل المنتجات ذات خلطات الملكية من الصعب معرفة الجرعة المحددة لفيتامين D ، والتي كما أشار الدكتور فيورشتاين ، تجعل من الصعب علاج شخص يعاني من نقص فيتامين (د) ، لذلك نحن نقطع هذه. Natrol فيتامين D3 ، GNC فيتامين D3 ، Klean الرياضي Klean-D ، العوامل الطبيعية فيتامين D3 ، الطبيعة صنع فيتامين D3 400 وحدة دولية ، بحوث ثورن فيتامين D ، بحوث ثورن فيتامين D 5000 وحدة دولية زيت دهني مثل الفيتامينات A ، E ، و K ، فيتامين D قابل للذوبان في الدهون ، مما يعني أنه يذوب في الدهون وليس الماء. وهذا يعني أن فيتامين (د) يمتصه الجسم بشكل أفضل عند تناوله مع الأطعمة الدسمة ، وهذا هو السبب في أن العديد من مكملات فيتامين د تحتوي أيضاً على زيت.. إذا اخترت ملحقًا لا يحتوي على الزيت ، توصي الخبيرة شيرين ليمان بتناوله مع القليل من الدهون. سلطة مع خلع الملابس ، أو القليل من الجبن ، الأفوكادو ، أو اللحم جيدة. حتى المأكولات البحرية لديها ما يكفي من الدهون الطبيعية للمساعدة في امتصاص فيتامين (د). لكننا أردنا أن نجعل الأمر سهلاً ، لذلك قمنا بقطع أي مكملات لم تتضمن شكلاً من أشكال الزيوت أو الأحماض الدهنية من الزيتون ، وفول الصويا ، أو مصدر آخر سليم. Nature Made Adult Chewable D3، Nutrigold Vitamin D3 Gold 1000 IU، Nature Made Vitamin D3 2000 IU، Nutrigold Vitamin D3 Gold 2000 IU، Source Naturals Vitamin D3] 2 أفضل مكملات فيتامين (د) لقد أحببنا القائمة المختصرة للمكونات: 2000 وحدة دولية من فيتامين D3 (مثل كوليكالسيفيرول ، الذي يحاكي الطريقة التي يعالج بها الجسم فيتامين د بشكل طبيعي) ، وزيت فول الصويا (غني بالدهون المتعددة غير المشبعة الصحية للقلب) ، بالإضافة إلى الجيلاتين ، والغليسرين ، والماء كبسولة سوفتغيل. لم يكتسب كيركلاند توقيعًا مديحًا من أحد ، ولكن مختبرين مستقلين.فيتامين د بدون تحليل بكم سعر مصر 2017يحمل شعارها رمز USP ، ويمكن القول إن المعيار الذهبي لاختبار المنتج. شهادة USP معترف بها في جميع أنحاء العالم. 01 لكل عرض ، أقل من نصف تكلفة اختيارنا الآخر. نحن أحب زجاجة كوستكو الحجم ، التي تحتوي على 600 كبسولة رخوة صغيرة مثل أي اختبار نحن. بعد كل شيء ، إذا كنت ستجعل مكملات فيتامين (د) جزءًا من روتينك اليومي ، فقد تجعله سهلًا على نفسك: حبة صغيرة يسهل ابتلاعها ، في زجاجة تدوم لمدة 20 شهرًا جيدًا. 50 في السنة ، كركلاند Signature Extra Strength فيتامين D3 هو وسيلة غير مكلفة للبقاء على تناول فيتامين D الخاص بك. نقاط للنظر يتطلب عضوية إذا كنت تفضل شراء مكملات الفيتامينات الخاصة بك في المتاجر ، فقد تكون محظوظًا. علامة كيركلاند سيغنتشر حصرية لدى كوستكو ، والتي تتطلب من المتسوقين شراء رسوم عضوية شهرية. في حين أننا وجدنا أنها متاحة للبيع في منطقة الأمازون ، فسوف تحتاج إلى عضوية Costco بسعر أرخص. Nature Made هو الملحق D3 الآخر الوحيد الذي تم اختباره من قبل كل من USP و Labdoor لضمان النقاوة والقوة ، بالإضافة إلى أنه يحتوي على زيت فول الصويا للمساعدة في تعزيز الامتصاص. توفر بخلاف توقيع Kirkland ، يتوفر هذا المنتج في معظم متاجر الطوب. يمكنك اختيار الملحق الخاص بك حتى عضوية خالية أثناء تشغيل المهمات. يمكنك العثور عليها في محلات البقالة والصيدليات على الصعيد الوطني بما في ذلك Target و Walgreens و Safeway. نقاط للنظر جرعة أقل يحتوي Nature Made على 1000 وحدة دولية فقط من فيتامين D لكل حبوب منع الحمل (نصف كمية توقيع كيركلاند). يوصي خبراؤنا بـ 2000 وحدة دولية في اليوم لمعظم مرضاهم البالغين. إذا وافق طبيبك ، فسوف تحتاج إلى تناول حبتين في اليوم.فيتامين د بدون تحليل بكم سعر تكلفةلكن الأقراص صغيرة للغاية ، وتعني الجرعة الأقل أنه يمكنك بسهولة أخذ فيتامين "د" بشكل أو بآخر حسب الحاجة. ما يقدر ب 41 ٪ من البالغين في الولايات المتحدة يعانون من نقص فيتامين (د) ، وهذا له آثار خطيرة على المدى الطويل. بدون فيتامين د ، لن تربح الكالسيوم في أمعائك ، مما يؤدي إلى زيادة في فقدان العظام ، كما يقول د. يضيف شاك أن فيتامين د لديه وظائف رئيسية أخرى في الجسم ، مثل المساعدة في الحفاظ على وظائف نظام المناعة الطبيعية. الحصول على فيتامين د في النظام الغذائي الخاص بك هناك مصادر غذائية لفيتامين (د) ، وتلاحظ التغذية شيرين ليمان: الأسماك الزيتية مثل سمك السلمون والتونة لديها بعض فيتامين د ، والبيض كذلك. يمكن أن يكون الفطر مثل maitake و chanterelle مصدرا جيدا ، كما يمكن أن ينمو الفطر portabella في ضوء الأشعة فوق البنفسجية. خلاف ذلك ، ابحث عن الأطعمة المدعمة بفيتامين D مثل الحليب ، وحبوب الإفطار ، والعديد من ماركات حليب الجوز. أغذية غنية بفيتامين د IU لكل حصة فطر مايتاكي 943 سمك أبو سيف (3 أوقية) 566 سمك السلمون Sockeye (3 أوقية) 447 فطر شانتيريل 178 سمك التونة المعلبة (3 أوقية) 154 عصير برتقال - فيتامين (د) مدعم (1 كوب) 137 حليب (1 كوب) 115-124 بيضة (صفار واحد) 41 ولكن هل يمكنك الحصول على ما يكفي من D للتو من مصادر الغذاء؟ هذا يعتمد على مدى جوعك. ووجدت المعاهد الوطنية للصحة (NIH) أنه حتى الأغذية الغنية بفيتامين د تتطلب حصصًا متعددة لتلبية 600 وحدة دولية موصى بها يوميًا. التشمس بأمان؟ بعض الباحثين الطبيين ، مثل د. يوصي مايكل هوليك بالحصول على 15 دقيقة من ضوء الشمس غير المحمي في اليوم في منتصف النهار عندما تكون الشمس أكثر إشراقًا. يوصي أندرو ويل بدفع 10 دقائق من الشمس كل يوم. لكن الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية لا توافق على ذلك ، وتشير إلى أننا نستخدم حماية البشرة (الملابس والأشعة الشمسية مع عامل الحماية من الشمس 30 أو أعلى) في كل مرة نذهب فيها إلى الشمس ، لمنع سرطان الجلد. إذن ما هي الإجابة الصحيحة؟ نقترح مراجعة طبيبك لمعرفة ما هو مناسب لك. يقوم العديد من الأطباء بفحص مستويات فيتامين د بشكل روتيني أثناء الفحص البدني السنوي للمريض. سيحدد اختبار الدم البسيط ، المسمى 25 (OH) D ، كمية فيتامين د المخزنة في الجسم من جميع المصادر ، بما في ذلك الشمس ، والنظام الغذائي ، والمكملات الغذائية..فيتامين د بدون تحليل بكم سعر مصرفي الواقع ، خضعت تدابير الاختبار لفيتامين (د) لمدة 15 يومًا ، مما يجعلها الطريقة المثلى للحصول على قياس دقيق لمستوى فيتامين د. إذا لم يفحص طبيبك بالفعل مستويات فيتامين (د) خلال الامتحان السنوي ، فاستفسر فقط عن الاختبار. خيار آخر: مجموعة اختبار المنزل أقل من 70 دولار من مجلس فيتامين (د). أنت تضع إصبعك وتضع قطرة من الدم على ورق نشاف ، ثم ترسله إلى المختبر ، والذي سيرسل لك نتائجك بالبريد. إذا كان الاختبار الخاص بك يحدد أنك ناقص في فيتامين د ، د. تقترح Feuerstein العمل مع مزودك الطبي لتحديد أفضل جرعة واختبار كل ستة أشهر حتى تصل إلى هدفك. يقوم بشكل روتيني باختبار مرضاه مرتين في السنة لتحديد ما إذا كان مستوى فيتامين د يتغير من الصيف إلى الشتاء. ماذا يفعل فيتامين د لصحتي؟ لقد عرف العلماء لسنوات أن فيتامين (د) يلعب دورا رئيسيا في خلق والحفاظ على عظام صحية. يوضح فويرشتاين ، أننا نتعلم المزيد كل يوم. لدينا مستقبلات فيتامين (د) في جميع أنسجة الجسم تقريبًا ، ونتعلم عن تأثيرها على السرطان وأمراض القلب والتصلب المتعدد وأمراض المناعة الذاتية. تقدم مايو كلينك حالة قوية للفوائد بعيدة المدى لفيتامين (د) مع قائمة من 59 حالة طبية تتحسن إما بفيتامين د أو تتأثر بطرق تضمن المزيد من الدراسة. هذه القائمة تشمل حالات الغدة الدرقية ، الألم العضلي الليفي ، الصدفية ، تجاويف الأسنان ، وحتى مرض الزهايمر.فيتامين د بدون تحليل بكم سعر تكلفةالوجبات الجاهزة؟ تشير الأبحاث إلى وجود الكثير من الأسباب الجيدة وراء الحفاظ على عظام صحية لجعل جزء مكمل من فيتامين د من نظامك اليومي. يمكنك الحصول على الكثير من فيتامين (د)؟ نعم فعلا. يقول معهد الطب (IOM) أن متوسط عدد البالغين يجب ألا يأخذ أكثر من 4000 وحدة دولية من فيتامين د يومياً. البدل اليومي الموصى به لمعظم البالغين هو 600 وحدة دولية. لكن معظم المكملات الغذائية التي نظرنا إليها كانت متضمنة بين 1000 و 2000. لماذا الكثير؟ اقترح خبراؤنا أن قانون التمييز العنصري الذي انخفض من 2000 وحدة دولية حتى الوصول إلى 600 وحدة دولية في عام 2010 قد لا يكون كافيا لمنع نقص فيتامين (د). ولكن لا توجد قاعدة صارمة وسريعة ويعتمد جزء كبير منها على العوامل البيئية. من المحتمل أن يحتاج أحد العاملين في المكاتب في سياتل الملبدة بالغيوم إلى مزيد من فيتامين (د) أكثر من حاجز في لوس أنجلوس ، على سبيل المثال. قبل البدء في تناول المكملات الغذائية ، تحدث مع طبيبك عن الجرعة المناسبة لك.مرحبًا بكم في SummerGlow Apiaries SummerGlow UMF16 + Manuka Honey هو أعلى درجة من الفصيلة أحادية اللون مانوكا العسل عالية التبجيل والسعي لخصائصه الطبيعية الفريدة حقيقي NZ Manuka Honey (هنا العسل) دليل على أنه حقيقي حقيقي Manuka عسل (هنا هو كيفية تحديد عسل مانوكا حقيقي) إنه عسل ذو نوعية جيدة حقا (اقرأ ما يقوله الزبون السعيد) العسل الصافي يؤكل ويتمتع بخصائصه الطبيعية الفريدة (ها هي الأبحاث التي تظهر أن عسل مانوكا هو أمر طبيعي وآمن للأكل) سمات طبيعية فريدة. أكثر من 30 عامًا من الأبحاث تكشف عن عسل Manuka Honey الفطري أحادي اللون الذي له سمات طبيعية فريدة غير موجودة في عسل آخر (أكثر) يوضح Mancoka Honey Identification Project (2013-2016) أن كل نوع من الأزهار يحتوي على بصماته الكيميائية الخاصة به وهويته التي تضمن للمستهلكين وسيلة لمعرفة أي العسل هو حقيقي حقيقي مانوكا العسل (المزيد) Leptosperin - الحاضر فقط في العسل مانوكا. لا تراجع Treato مشاركات الجهات الخارجية للتأكد من دقتها من أي نوع ، بما في ذلك التشخيص الطبي أو العلاجات ، أو الأحداث بشكل عام. لا تقدم Treato المشورة الطبية أو التشخيص أو العلاج. استخدام الموقع لا يحل محل المشورة الطبية المهنية. تعتمد التأثيرات الجانبية الواردة هنا على تلك التي تظهر بشكل متكرر في مشاركات المستخدم على الإنترنت. يجب دائمًا استشارة علامة الشركة المصنعة للمنتج للحصول على قائمة من الآثار الجانبية التي تظهر بشكل متكرر في المرضى أثناء الدراسات السريرية. تحدث إلى طبيبك حول الأدوية التي قد تناسبك. المعلومات الواردة هنا تعتمد على الأداء الصحيح لخوارزميتنا. من وقت لآخر ، قد يواجه نظامنا أخطاء أو مواطن الخلل التي تؤثر على الدقة أو التطبيق الصحيح للخوارزميات الرياضية. سنبذل قصارى جهدنا لتحديث الموقع إذا تم إبلاغنا بأي خلل أو سوء تطبيق لهذه الخوارزميات. لا يمكننا ضمان النتائج وقد تحدث بعض الانقطاعات في التحديث. يرجى الاستمرار في التحقق من الموقع للحصول على معلومات محدثة.
عند تنفيذها باستخدام الأوزان الحرة ، ابدأ بخطوة الخصر بحيث يكون جسمك موازياً (أو شبه موازية) على الأرض ؛ عقد الحديد في كلتا يديه مع ذراعيك شنقا إلى أسفل. مع إبقاء الجذع في الموضع نفسه ، اسحب باريل الحديد إلى معدتك ، ثم اخفضه حتى يصبح ذراعيك مستقيمًا مرة أخرى ويكرر. ويمكن أيضا أن يتم هذا التمرين مع الدمبل ، وفي هذه الحالة غالبا ما يتم ذلك بذراع واحدة في في حين أن الذراع الأخرى يمكن استخدامها للدعم عن طريق وضع الساعد على الفخذ أو عن طريق وضع يدك على مقعد. عندما يتم تنفيذ ذلك على جهاز منخفض الصف ، يتم عادة تنفيذ الصف المنحني في يجلس الموقف مع الجذع تستقيم وشريط تعلق على pully نحو المعدة. بيتا ناهض ناهض بيتا أو بيتا الأدرينية ناهض هو دواء أو مادة كيميائية التي تحاكي جزئيا آثار ادرينالين، تستهدف بشكل أساسي الإصدار التجريبي adrenoceptors التي تسريع معدل ضربات القلب وزيادة ضغط الدم (بيتا 1) ، توسع القصبي الممرات (بيتا 2) ، وإطلاق الأحماض الدهنية من الخلايا الدهنية في الدم دفق (جميع مستقبلات بيتا). منبهات بيتا الأكثر شيوعا هي أدوية الربو مثل الايفيدرين والبوتيرول التي تستهدف بيتا 2 مستقبلات. العضلة ذات الرأسين العضدية العضلة المألوفة "صنع عضلة" التي تثبت مفصل المرفق. بالإضافة إلى ذلك ، العضلة ذات الرأسين supinates ال الساعد ويساعد على رفع الذراع العلوي في الكتف. العضلة ذات الرأسين الفخذية العضلة الكبيرة ذات الرأسين على مؤخرة الفخذ. مقاولات هذه العضلة تنثني الركبة وتمتد أيضا إلى الورك (رأس واحد فقط العضلات ينشأ فوق مفصل الورك ويساهم في هذه الحركة). التدريبات التي تستهدف هذه العضلات تشمل تجعيد الساق قتال الساق الساق deadlifts صباح الخير bioimpedance مقاومة مسار من خلال الجسم (قياس عادة بين القدمين و / أو اليدين) ، وغالبا ما تستخدم لتقدير النسب المئوية bodyfat لأن الدهون تجري الكهرباء بشكل سيء أكثر من العضلات. القيمة البيولوجية النسبة (النيتروجين المحتفظ بها) / (النيتروجين المستهلك) لـ مصدر بروتين واحد المستهلك في كمية صغيرة نسبيا ودون أي أطعمة أخرى. بالنسبة لمعظم الرياضيين الذين يستهلكون حمية معقولة ، هذا هو لا عامل مهم.
كرياتين تسريح الشعر تركيا جنين شهرمؤشر كتلة الجسم نرى مؤشر كتلة الجسم BMR نرى معدل الاستقلاب الأساسي كمال الاجسام bodyfat، bodyfat النسبة المئوية كمية الدهون في جسمك ، والتي يتم التعبير عنها بشكل عام كنسبة مئوية. يمكن العثور على مقيم bodyfat على شبكة الإنترنت في شبكة الاتصالات العالمية.أتش تي أم أل مؤشر كتلة الجسم ، مؤشر كتلة الجسم طريقة أخرى لتقريب تكوين الجسم لاستخدامها في الطب واسع النطاق الدراسات والتقارير الصحية للإشارة إليها في الصحافة الشعبية. هذا تدبير خاص يتم حسابه عن طريق قسمة الكتلة بالكيلوجرام على مربع طولك بالأمتار. في حين أن هذه التدابير التبسيط مفيدة للعينات الإحصائية الكبيرة من العام السكان ، وقيمتها محدودة للغاية بالنسبة للأفراد ، ولا سيما الرياضيين الذين يمكن أن يكونوا صحية للغاية ولها نسبة منخفضة bodyfat على الرغم من وجود أعلى من الموصى بها مؤشر كتلة الجسم. الأوزان أسئلة وأجوبة: الحمية: جسدك مربع القرفصاء تباين على ربض يتم إجراؤها باستخدام مقعد أو صندوق أو أي كائن صلب آخر تحت الرافعة التي توقف لائق في القاع. هذا يمكن أن يسبب ضغطا مفرطا للعمود الفقري و ربما يؤدي إلى الإصابة. العضدية أحماض أمينية متفرعة السلسلة ال أحماض أمينية L-leucine، L-isoleucine، and-valine، so named بسبب بنيتها المتفرعة. هم مكون أساسي من العضلات الأنسجة ويتم استهلاكها بشكل تفضيلي أثناء المجهود المكثف أو اتباع نظام غذائي. الأوزان أسئلة متكررة: الأحماض الأمينية ذات السلسلة المتفرعة الدهون البني نوع من الخلايا الدهنية مع زيادة كبيرة في كثافة الميتوكوندريا ودم أكبر بكثير العرض من الدهون "البيضاء" العادية. إلى جانب القدرة على تخزين الدهون ، يمكن للخلايا الدهنية البنية أن تتحول السعرات الحرارية مباشرة في الحرارة من خلال عملية تعرف باسم ثيرموغينيسيس غير ترتجف. يتم استخدام الدهون البني من قبل الثدييات للحفاظ على درجة حرارة الجسم وإنفاق السعرات الحرارية الزائدة التي يتم استهلاكها ولكن لا يتم تخزينها كدهن. يستكثر ، يستكثر لكسب الحجم والكتلة ، ويفضل (ولكن ليس دائما) في الغالب أو العضلات بالكامل والأنسجة العجاف الأخرى. لوحة الوفير لوحة الوزن (تقريبا دائما الأولمبي) مع المطاط الحافة الخارجية للحد من الأضرار التي لحقت الأرض (واللوحة) في حالة يتم إسقاطها.
حمض الهيالورونيك (البشرة الجافة والحساسة والمجففة) أمبولة ترطيب عميق مع تركيز عال من حمض الهيالورونيك لحماية هياكل الخلية وزيادة محتوى الرطوبة بين الخلايا في الجلد. يتم ترك الجلد يبحث ويشعر أكثر سلاسة ، سمنة وناعم مخملي. الكولاجين مع C + E + S مارين (بشرة حساسة وناضجة) أمبولة علاجية مع كولاجين قابل للذوبان ، الإيلاستين ومارين سيلك كومبلكس لإعادة ترطيب وتحسين المرونة والحد من التجاعيد ، مما ينتج عنه بشرة ناعمة وناعمة ومرنه. مكافحة Couperose (جلد couperose ، الشعيرات الدموية المكسورة) أمبول العلاج الشفاء ل couperose و rosacea مع Escin و Fuocoidan لتعزيز الجدران الشعرية وزيادة دوران الأوعية الدقيقة. التطهير العميق (البشرة النجاسة) لأنواع البشرة النجاسة المعرضة لحب الشباب والكوميدونات.
التطهير الخفيف بسبب مركبات البروتين التي لها تأثير إذاعي على الرؤوس السوداء. فيتامين (أ) (عديم النقاء ، تركيبة البشرة الدهنية) أمبولة مكثفة للبشرة الجافة والحساسة المختلطة ونضوب البشرة المعرضة للبثور. مناسب للبشرة الناضجة مع خطوط ذات كفاءة عالية مضادة للتجاعيد ، للعمل على وجه التحديد ضد الشيخوخة المبكرة ، والجلد. يتم تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة ، يتم تحسين الجلد النجس.
سلسلة العناية بالبشرة الراقية والمستوحاة من الأمراض الجلدية تحت إشراف طبيب الأمراض الجلدية المدربة د. كريستين شرامك-دروسيو ، مجموعة مستحضرات تجميل احترافية تم تطويرها بهدف معلن وهو مساعدة البشرة على استعادة بشرة صحية وجميلة.. بدءًا من العناية بالبشرة العادية إلى الترطيب الفعال ، بما في ذلك حلول لمشاكل البشرة الخاصة ، تقدم سلسلة العناية بالبشرة هذه مستحضرات تجميل فعالة للغاية. كان التركيز الخاص دائما على تطوير منتجات مكافحة الشيخوخة. يمثل هذا الجزء تحديًا كبيرًا ، حيث أن الشيء المهم هنا هو حماية البشرة وتصحيح أول علامات مرئية لشيخوخة الجلد. في الوقت نفسه، يعتبر العناية بالبشرة غير الواضحة أو الجلد مع الميل نحو المشاكل، وكذلك البشرة الحساسة، أمرًا مهمًا بشكل خاص للدكتور.
يعكس الجلد الصحي رفاهية الشخص ، وهذا هو السبب في أن الهدف من مستحضرات التجميل الجلدية للدكتور. تعمل كريستين شرامك-دروسيو على إيجاد حلول محددة لمجموعة واسعة من مشاكل الجلد. وضعت من قبل طبيب الأمراض الجلدية للبشرة مشكلة. لا تضمن شركة Christine Schrammek Kosmetik جودة المنتجات أو صلاحيتها ، والتي يتم شراؤها من نقاط البيع غير المصرح بها ، بما في ذلك المحلات التجارية عبر الإنترنت. هذا هو على وجه الخصوص تخضع للمنتجات التي تم شراؤها في منصات المزاد في موقع ئي باي وغيرها.
son 10 y lda kabal n، e itimsizli in ve tutuculu un samimi bir halk taban n n sevimli zellikleri oldu una؛ di er yandan da do ru bir diksiyonla konu an kibar، iyi e itimli ve ele tirel yakla abilen insanlar n ukala، kibirli ve az nl k oldu una inand r ld k. dolay s yla karadeniz insan da d zeltmesi gereken zellikleri daha da sahiplenmekle kalmad، kendisi gibi olmayanlara daha da bilendi. i te bu karadeniz insan n n y kselen mar kl n n izah d r dostlar m. debe editi: benim gabonlu arkada lar m da var. صن بار أولاي نا م ك زد ن؟ 56 ya ndan sonra ak ll telefon kullanmaya ba layan annemle beni its defas nda g ld ren durum.
can m annem * yaras n n neden oldu u anla lm t r. biraz nce ger ekle tirdi im eylem. bak l nce bilin boku yedi i i in onlar ya am yon. etimi b c kler yicek g zlerimde solucanlar gezincek falan. istersen k na k rkayak girsin ld n sen٪ 99 ihtimal bilmiceksin art k bu d ney ne ne oluyo ne bitiyo. l rken ac ekmek tek korkum onun d nda s k nt m yok allah esirgeye. تحرير: nerden biliyon ld n m diye mesaj geldi. ister iptal edilsin ister edilmesin. ben ge en hafta digiturk & apos؛ m iptal ederek zaten kafamda bitirdim bu ligi. glutamine plus bcaa ترجمة كلماتbu sezonun ampiyonu ubuklu formamla toprak sahada terli sa lar mla ko up fulelenen benim. bu sezonun ampiyonu ge mi g zel g nlerde kalan ocuklu um. polise ra men b yle davranabiliyorlar art k. bu lkede can g venli inin kalmad n n ok g zel bir rne i. otob s dura nda beklerken de bu tipler musallat oluyor. bunlar ld rsen insan sayarlar senin ba n belaya girer.
أداة Body Wrench هي أداة القوة واللياقة البدنية المتعددة. مع هذا النظام الأحادي البارع ، يمكنك الإحماء ، وبناء العضلات ، وسرعة الانتعاش بعد التمرين ، وفي أي وقت كنت في مزاج ، وتهدئة الأوجاع والآلام أو. مجرد الاسترخاء! على الفور (شعور أفضل قبل وأثناء وبعد - ما إذا كان تمرين طويل أو يوم شاق في العمل. شعور أفضل يجعل التدريبات أكثر متعة ، مما سيجعلها أكثر تواترا ، أيضا. في أي وقت - في غضون أسابيع ، وليس أشهرًا. تعد حركات قوة وجع الجسم من أكثر الحركات استهدافًا وفعالية على الإطلاق. يمكن أن تستغرق التدريبات الراقية حتى أصعب لاعبي كمال الأجسام على ركبهم في ثوان. أكثر من المدهش؟ يتم استخدام الأداة نفسها التي يمكن دفعها بأمان للعضلات إلى حدودها لمساعدة تلك العضلات نفسها على التعافي ، مع التدليك الذاتي للأنسجة العميقة كمخترق وفعال كمدرب محترف أو معالج فيزيائي & apos؛ s. سوف تجد نفسك تستخدمه أثناء مشاهدة التلفزيون أو بين المهام في العمل - لمجرد أنه شعور جيد للغاية. PREP: عضلات تمرين عضلات الأنسجة العميقة تعمل بدماء طازجة غنية بالأكسجين. RIP: لا شيء يستهدف العضلات بشكل أفضل أو يحترق بشكل أسرع. استرداد: Jumpstarts الشفاء لبناء ألياف العضلات. الاسترخاء: في أي وقت ، في أي مكان. تخفيف الألم أو البرد فقط: الجسم وجع يشعر بالارتياح. يجمع الرياضيون المحترفون بين التدريبات والتدليك لخلط إجهاد العضلات مع انتعاش العضلات. بالطبع ، فإنه يتطلب أيضا راتب الدوري الكبير. احصل على أقوى بشكل أسرع ، وتمنع الإصابة ، وتقتل الألم وتشعر بالتحسن مع كل أداة اللياقة البدنية المحمولة الصلبة. الايجابيات تبقي الجسد الشدات مفيد الآن ، أيضا. وفي هذا الاقتصاد ، حتى الأولاد الكبار يحبون توفير المال. حتى الآن كان عدد قليل من نخبة الرياضيين والداخليين قادرين على الوصول إلى Body Wrench. أعطى المخترع (لاعب كرة قدم أسترالي ، ثلاثي رياضي ، مدرب رئيسي / معالج فيزيائي) إصدارات مبكرة لأصدقائه. انظر من هم الذين يستخدمون مفتاح الجسد! نجمة NBA A ثلاث مرات Ironman Champion راكب رئيسي لفريق Lance Armstrong & apos؛ An Olympian swimming for the English Channel record العديد من قائمة نجوم السينما الكبار المدربين المحترفين والمعالجين الفيزيائيين العاديين في عيادته وجيرانه كل واحد منهم أحبها. الأشخاص الذين يحصلون على مفتاح الجسد لأول مرة يريدون واحد. وجع عضلي الجسم الإعدادية: المتداول على وجع يوقظ ويوقظ العضلات الباردة أو الهادئة للتدريبات المقبلة. سوف تقوم بتليين العضلات والأوتار والمفاصل وتقليل إجهاد المفاصل وتقليل الإعياء والإجهاد على حد سواء.. هذه التمارين تؤدي إلى حروق كبيرة هي قلب مكاسب القوة فائقة الكفاءة. يمكنك استبدال التدريبات المفضلة لديك إذا أردت. هم & أمبير ؛ إعادة القاتل وأنها & أمبير ؛ ر مرح. استرجاع عضلات الجسم: استفدت العضلات من "الضرر" مع تحركات القوة. الآن ، أرسل موجات من الدم الطازج المؤكسج من خلال كل زاوية وركن للعضلات المجهدة مع مجموعة من الأقراص المتسلسلة المستهدفة. إنه شعور رائع ويؤهل العضلات بسرعة لتعظيم عملية تكوين ألياف عضلية جديدة وصحية. الباقي: ولكن لوقت أقل مما قد يكون لديك دون أن يكون الجسد طوال الليل طويلًا بما فيه الكفاية. والراحة مع أقل وجع وألم أقل من أي وقت مضى. الكثير من الأجسام الصلبة مؤلمة ، عرضة للإصابة ، وفي شروط شخص عادي ، هم & apos؛. "عداء يعرج ، تهدل ، رافع الأثقال متين العنق ، الرامي ثلاثة أطناب. من وجهة نظر صحة العضلات النقية ، مشاكلهم تشبه إلى حد كبير الفارس المكتبي و s و potato & apos؛ s. ألم ، ألم صريح ، مشكلة في الموقف ، إجهاد مشترك ونقص المرونة. كل هذه الأعراض تترك جسمًا ناضجًا للحوادث والإصابات. كن قوياً ، أو أقوى من أي وقت مضى ، لكن كن على ما يرام ، ومن المحتمل أن تبقى على هذا النحو. أي شخص لديه عضلات كبيرة العضلات أو صغيرة أو مستعملة أو مهملة. سواء أكنت لاعباً محترفاً أو بطاطا للأبطال ، فسوف تكون مدمن مخدرات من أجل الحياة. الناس الذين يحصلون على مفتاح الجسد لأول مرة يريدون اثنين منهم على الفور هناك ، على الفور. إذا من؟ الرياضيون بشكل عام ، مدربو اللياقة البدنية ، هواة اللياقة البدنية ، الرياضيون الثلاثيون ، المتسابقون ، السباحون ، الركضون ، راكبو الدراجات ، الدراجون ورافعات الوزن. كرة السلة والتنس وكرة القدم والبيسبول والكرة اللينة وكرة القدم ؛ القوات العسكرية والخاصة والجيش والقوات الجوية ومشاة البحرية. المهنيين والهواة والحرفيين وعمال المكاتب والسائقين والمعالجين الفيزيائيين والعملاء ؛ أي شخص يعاني من آلام ، وآلام ، ووجع ، وتصلب. أي شخص يريد أن يشعر أفضل ، وتمتد ، والتعافي من الاصابة وممارسة أكثر فعالية. لذا ، من الذي يحتاجها؟ كل واحد! بكل الطرق ، نعم. انها صخرة الصلبة نتاج ثماني سنوات من البحث والتطوير. يقدم المفهوم والتصميم والهندسة اللياقة البدنية في الخطوة التالية للكسلان والنجوم على حد سواء. أينما كنت على هذا النطاق ، خذه إلى درجة مع Body Wrench. غرفة نوم طريقة رائعة لبدء اليوم أو الاستعداد للنوم. غرفة المعيشة / غرفة العائلة يتمتع بشعبية كبيرة أثناء مشاهدة التلفزيون. غرفة rec أي معدات اللياقة البدنية الأخرى هناك؟ سوف تبقي هذا واحد في متناول اليد. يبقيه في متناول يديك عندما يتألم الظهر أو الكتف ، حتى الصداع. المكتب هناك حركات رائعة ومهدئة وقوية يمكن فعلها بالفعل في حجرة ضيقة. حقيبة الجيم تأخذ مساحة أكبر مثل الصابون ومواد الحلاقة. الخزانة إذا كنت محظوظا بما فيه الكفاية ليكون لديك خزانة ، ترك بضع مفاتيح في الصالة الرياضية / النادي.
|